厳選☆三宮のホットヨガ6選

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まずは三宮のホットヨガの体験レッスンから

ホットヨガは今最も女性の注目度が高いです。
運動が苦手な人でも簡単に始めることができ、また、無理をせずに体を動かして汗を流すことができるので、幅広い年齢層がレッスンに参加しています。
興味があるけど始めようか迷っているのであれば、まずは三宮のホットヨガの体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか。
持参するものは何もなく、スタジオで全てレンタルすることができます。
レンタルできるのはヨガマットとウェア、それにタオルとミネラルウォーターが体験レッスンのセットになっています。
これならホットヨガを始めようか迷っている人でも気軽に参加することができます。
何も準備をするものがないので、OLや学生をはじめ様々な職種の人達がレッスンに参加していて三宮のスタジオは盛況です。


レッスンでは誰でも無理なくできるポーズと呼吸法から始めます。
日本ではポーズの方がヨガの中心となっていますが、本場インドでは呼吸法の方が重視されています。
呼吸法の基礎を学ぶことで精神を落ち着けたりリラックスする効果をもたらすことができるため、精神的な問題を抱えている人の間でもヨガは注目されています。
医学的な効果が認められているので、医療機関でも積極的な実施を推奨しているのがヨガなのです。
さて、体験レッスンではインストラクターの指示に従ってポーズをとります。
体験レッスンや初級者クラスであれば難しいポーズを取ることはありませんが、自分では難しいなと感じたらやらなくて良いです。
あくまでも自分のペースで進められるのがホットヨガの良いところです。
インストラクターも無理強いをすることはないです。


ホットヨガスタジオでは、高温多湿の部屋でヨガをするので、じんわりと汗をかいてきます。
はじめての体験レッスンではそれほど汗をかかないかもしれませんが、慣れてくると滝のように汗をかくようになります。
レッスンが終わる頃には肩こりが改善されて、体が軽くなったように感じられることでしょう。
体験レッスンは1回のみですが、気に入ったら自分の気になるクラスに参加することが可能です。
一般的には初級者クラスに参加することになりますが、ヨガのレッスンは多種多様なので、目的に合わせて選ぶことができます。
最近では、マタニティヨガや産後ヨガにも力を入れるヨガスタジオが登場していて、妊婦さんも楽しくヨガに取り組んでいます。
ヨガを通じてインナーマッスルを鍛え、体の健康を維持することに役立ちます。

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